co przed treningiem

[...] jeszcze twaróg z jogurtem i rodzynkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9815f6bbdb84038806bb854130a0f9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82a82d952e0d4abe9d317e48eadccf4e.png 30 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51fe53a0d22f43a6a1d4b29d359170cf.png Dziś sparingi. Na początek [...]

[...] L-leucyna 333 mg L-izoleucyna 83 mg L-walina 83 mg Działanie: - pomaga chronić białka mięśniowe przed degradacją (ogranicza katabolizm mięśniowy), - przyspiesza regeneracje po treningu, - pobudza przyrost masy mięśniowej Uzasadnienie: W dużym stopniu wspomaga podczas [...]

Rafale dlaczego uważasz że dodanie do owoców do gainera tokiepski pomysł. Jacku piszesz o wyeliminowaniu tłuszczy w posilku przed treningiem, a co sadzisz o dodaniu do posiłku przed zajęciami oleju mct?

[...] rowniez wykonywac na rozne psosoby ale ja proponuje pomiedzy seriami robic 50s.-1,5min przerwy odpoczynkowe. Tak Giszman dobrze zrozumiales wykonanie w.w. cw. Proponuje przed treningiem NOXtreme+XtremeBCAA+NAG tj 0,5h. Na 15min przed koncem treningu XtremeStack+Xtreme BCAA+NAG ,10-15min po treningu 100%Whey tj 0,5g/kmc +vitargo 1g/kmc. 40min [...]

[...] (zależy co jest) +Czasem 200g kefiru (przyprawy: cynamon, słodzik, aromat) +wapń/czosnek kaps I Kasza/Ryż/Makaron pełne ziarno Pierś z Kury 100g karkówka 100g warzywa II przed treningiem Kasza/Ryż/Makaron pełne ziarno 160g kuraka 5g oliwy z oliwek 15mg Cynk + 800mg VIT C +Magnez/aspargin 20 min przed No booster + 8g BCAA 5min do końca [...]

Witam Panie Jacku Ja z małym Pytaniem Planuję lekką poprawe sylwetki Jeżeli chodzi o dietę to dobrze reaguje na KETOZE ale mam kilka egzaminów przed sobą a bez WW ciężko mi się skupić więc zostaje mi Niskotłuszczowa wg Pana zaleceń Plan Diety ułoże w najbliższym czasie, jednak bardziej interesuje mnie suplementacja Planuje na ok 6-8 tyg [...]

Panowie, co mysliscie o takim zestawie: Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) Triboxo lub ew. Test-A-Boost - booster tescia, antyestrogen (NOVEDEX / ATTITIUED / 6-OXO) Eaa Stack/BCAA stack - aminki przed i po treningu ( GF / XTEND / PW ) Animal Pack - witaminki [...]

[...] nerwowy jak amfetamina, tylko trochę łagodniej. To ulepsza koncentrację, czujność i prowadzi do wzajemnego oddziaływania nerwów i muskułów. 25 - 50mg Efedryny jedną godzinę przed treningiem, wówczas siła wzrasta o 5 - 10% podczas treningów. Brana częściej niż 3 x w tygodniu, może spowodować uzależnienie. Efekty: bóle, wysokie ciśnienie krwi, [...]

quart mam nadzieje, ze nie myslałeś nad karjerą nauczyciela co ? przed wysyceniem brał bym przed treningiem po wysyceniu lepiej po

No chyba ze masz jeszcze kilka zloty na cos przed treningiem do mozesz wlasnie dokupic male nitroboon II i dawkowac, DNT rano storm DT rano storm przed treningiem nitrobolon II(badz co kupisz) ale tak pol godziny przed treningiem zebys czul go podczas treningu

Łykam Pumpa+3 tabsy kreatyny+ Ultra Amino na 1h przed treningiem i powiem szczerze że to żadna rewelacja. Czuję ciśnienie w głowie, siła trochę większa, nie męczę się za bardzo ale maksymalna pompa i power u mnie nie działa. Jedyne co działa nieźle to Dorian Yates Ultimate NOX PUMP, brałem po pół saszetki i byłem niezniszczalny. Następnym razem [...]

Dziś zapodałem zamiast Nano Vapora przed treningiem próbkę. Dla mnie rewelacja, pompa wielka, czułem konkretnie ćwiczone mięśnie. To na plus. Minus: nie było takiego dużego pobudzenia jak przy Nano, nie było skupienia na treningu. W zależności od tego, jak na kogo działa i co dana osoba chce osiągnąć - chyba warte polecenia. Ale ja bym nie kupił, [...]

co powiecie na to zeby brac w DT rano nadczczo i drugą porcje 30min przed treningiem? Chciałem zobaczyc czy mocniej kopnie:D

Witam ponownie. Zakupilem sobie 2x Animala do tego kreatyne z olimpu w tabsach i nieduzo bialka ;( niestety.... Jak proponujecie to polaczyc. JA myslalem zeby zrobic to tak: Animala przed treningiem (tak jak wskazane) po treningu kreatyne a bialko w dni nietreningowe... co Wy na to??

to jak pojdziesz na silownie lekko glodny to nie znaczy ze nie bedziesz mial energii powienies jest solidny posilek na 3-2godziny przed cwiczeniami, wtedy przed treningiem bedziesz mial wzglednie pusty zoladek i mozesz lykac l-karnityne, ale to wskazanie ma glownie znaczenie wplywu na predkosc wchlaniania karnityny, rownie dobrze mozna ją zjesc na [...]

[...] typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw ... Jak powinny wygladac posilki okolotreningowe: np. przed treningiem kasza +jakas rybka +warzywa z oliwa po treningu -bezposrednio po banan i odzywka bialkowa ok. godziny pozniej ryz +piers z kurczaka +warzywa Pozostale [...]

[...] kupienie gainera PVL Mutant Mass. Co do BCAA, to możesz kupić najlepiej z takich firm jak Olimp, Trec, Hi-Tec, Activlab, FA (Fitness Authority). Odnośnie dawkowania, to przed treningiem zjedz jakiś posiłek zawierający wolnowchłanialne białko i węglowodany złożone, np. biały ser półtłusty z makaronem pełnoziarnistym lub ser biały półtłusty z [...]

DZIEŃ 2 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Świeży sok z gruszek (taki jednodniowy) Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe (z początku małego chleba) kawałki razowca z [...]

[...] cross Tak więc, spalacz stosuję już 3. dzień i o to moje odczucia. 1. dzień - trening siłowy - ćwiczę ok godziny 19-20 także bałam się wziąć 3 kaps. na raz praktycznie przed snem, dlatego zażyłam 2. - lekkie pobudzenie, jednak bez szału, bardziej nazwałabym to "lepszym samopoczuciem", może zmęczenie po pracy zrobiło swoje - nie pociłam się [...]

Ja teraz stosuje 3 tab przed aerobami i tyle samo przed treningiem. Potliwość większa, ale co najważniejszej dobrze pobudza i już nie chodzę jak zombie.